冬至傳統會吃湯圓，象徵團圓、做事圓滿，而近年來湯圓新穎口味也隨著大眾喜好出了多種口味，不過健身業者表示，口味越多熱量可能也會爆表。
健身業者調查，市售湯圓熱量最高的就是經典口味「花生」，每顆高達75大卡，其次「奶茶湯圓」和「芝麻湯圓」，分別為74大卡、71大卡，「鮮肉湯圓」則為60大卡；另外，包餡湯圓中熱量最低的則是「抹茶湯圓」僅31大卡，未包餡的傳統湯圓每顆6大卡，也是低卡首選。
對此，業者就建議如果不想吸收太多熱量，吃湯圓最好搭配水煮食用，不要搭配花生湯、紅豆湯等湯底，清爽又不會有太多負擔；也建議可乾脆將湯圓當作正餐，以免攝取太多熱量。
