【健康醫療網／記者林則澄外電報導】帶年幼的孩子搭飛機對許多大人來說是一項考驗，從機場安檢、候機，到長時間待在狹小機艙內，都可能讓孩子情緒失控。美國專家表示，家長與其急著制止孩子哭鬧，不如先理解背後原因，再透過情緒引導、分散注意力等方式協助孩子學習調節情緒，通常比一味責罵或要求「不要再哭」來得有效。
女童搭機哭2小時 「道歉之旅」影片掀兩派論戰
美國雜誌《Parents》報導，美國新手媽媽產後同儕支持平台「oPPal」創辦人兼執行長梅蘭妮卡普蘭（Melanie Kaplan）日前分享，一家人暑假搭機返家時，1歲半的小女兒因身體不舒服，加上正值午睡時間，連續哭了約2個小時，但待情緒平復後，女兒開始在機艙走道和部分乘客互動，甚至玩起躲貓貓，卡普蘭便以「道歉之旅（apology tour）」為題在社群媒體平台分享影片，在網路引發正反兩極討論。
其中，有網友認為孩子長時間哭鬧影響其他乘客，希望航空公司推出「成人專屬航班」，但也有人認為，孩子搭機哭鬧難以完全避免，成年人應多點包容。卡普蘭執行長則表示，當天機上的乘客其實都相當友善，與網路上的批評形成鮮明對比。
搭機前先陪孩子練習 家長先穩定情緒更重要
針對幼童搭機時常見的情緒失控，美國幼兒互動學習平台「Lingokids」兒童發展委員會（Child Development Council）成員，同時也是兒童心理學家暨心理學博士黛安娜巴瑞特（Diana Barrett）表示，家長平時就可透過角色扮演遊戲，陪孩子模擬搭機流程，例如練習繫安全帶、耐心等待，甚至模擬飛行途中可能遇到的不順利情境，再引導孩子練習如何讓自己冷靜下來。
至於孩子在飛機上情緒失控時，美國洛杉磯婚姻與家庭治療師西安娜迪默艾瓦尼克（Seana Diemer Iwanyk）提醒，家長首先應先穩定自己的情緒，因為照顧者愈冷靜，愈有助於安撫孩子。她也建議家長可透過深呼吸、蝴蝶拍打（Butterfly Tapping）等方式幫助自己放鬆，再陪伴孩子度過情緒波動。
孩子飛機上情緒失控 專家教6方法陪伴度過
- 先協助孩子調節情緒：確認孩子是否因耳壓不適或其他身體不舒服而哭鬧，再透過腹式呼吸等方式，幫助孩子調節情緒，與其一直對孩子說「不要再哭」，不如改成「我們一起慢慢深呼吸3次」，並以具體、正向的方式，引導孩子知道自己可以怎麼做，而非一味要求不能做什麼。
- 接接納孩子的感受：家長可先用言語同理孩子的情緒，例如告訴孩子「我知道這個感覺真的很難受」，讓孩子感受到被理解。
- 透過活動轉移注意力：可利用玩具、繪本、零食，或適度使用電子產品分散孩子注意力，也可在安全情況下帶孩子在機艙內短暫走動，只要有助於孩子保持冷靜、家長維持理智，搭機期間適度讓孩子增加螢幕使用時間或準備新玩具，甚至將舊玩具重新包裝後再拿出來，都不失為可行的方法。
- 事先建立規則與界線：搭機前或飛行途中，都應以符合孩子年齡的方式，說明哪些行為可以做、哪些行為不可以做，例如可坐在座位上玩耍，但不能踢前方座椅，必要時也可搭配獎勵制度，並事先讓孩子了解相關規則，及未遵守規則時可能採取的處理方式。
- 接受有些事情無法控制：孩子面對搭機時的壓力反應，並非家長都能掌控，有時孩子就是會哭鬧或發脾氣，家長應先照顧好自己的情緒，保持深呼吸，再喝點水，不必因旁人的眼光而過度自責。
- 是否需要道歉，應視情況而定：若孩子只是打噴嚏、喊了幾聲，或只是像一般孩子一樣活動，家長沒有必要因此向陌生人道歉，但若孩子確實影響到其他乘客，再誠懇致歉即可，於道歉時除了表達歉意，也應讓對方知道家長正積極處理情況，並感謝對方的體諒，而不是一味為孩子找藉口。
孩子並非不能哭鬧 重點是陪伴孩子學會調節情緒
巴瑞特博士也強調，家長不需要只因孩子情緒失控，就向陌生人道歉，由於家長無法控制其他乘客的反應，但孩子會記得，在自己最需要幫助的時候，父母或主要照顧者是如何陪伴與回應自己。艾瓦尼克治療師進一步表示，孩子與家長同樣有使用公共交通工具的需求，嬰幼兒哭泣或學齡前孩子較難長時間保持安靜，都屬常見的發展表現。不過她也提醒，孩子及家長仍應配合飛航安全規範，依安全帶指示及空服員要求，共同維護飛航安全；若真的遇到態度不友善的乘客，也可尋求空服員協助，不必因此否定自己的教養方式。
巴瑞特博士最後指出，育兒本來就充滿挑戰，社會環境應對家長與孩子多些理解與包容，一趟成功的搭機旅程，並非一定得是孩子全程都沒有哭鬧、一動也不動，而是在父母或主要照顧者冷靜且持續的陪伴下，讓孩子能一步步學習如何面對與調節情緒。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69303
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