【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋連假剛過，面對家中滿滿的糕點禮盒與烤肉聚餐，許多人看著腰腹間，多出的贅肉懊惱不已。天主教耕莘醫院中醫科林俐嘉醫師表示，酥皮糕點熱量極高，節後仍應搭配合理飲食習慣；長者、消化不良或患有糖尿病與高血脂的民眾，每日攝取量須嚴格減半。短時間內吃下過多美食，不僅攝入超標熱量，更易造成中醫所謂的「食積」，引發腹脹、噁心、胃痛、噯氣酸臭、口乾、排便不暢等症狀。幼童在大魚大肉過後，同樣容易產生小兒食積，伴隨食慾不振、大便酸臭、夜間哭鬧甚至低燒。
腸胃機能牽動人體免疫 日常養生首重飲食有節
中醫養生觀念著重於「飲食有節、起居有常」，看重平日預防而非生病才仰賴藥物。誠如古籍《黃帝內經》所載「飲食自倍，腸胃乃傷」，林俐嘉醫師說明，腸胃為後天之本與氣血生化之源，直接牽動個人免疫力、精神元氣與四肢強壯程度。民眾若反覆性暴飲暴食，持續破壞腸胃系統功能，久而久之將耗損整體精神元氣，導致免疫力下降，並容易引發疲倦感冒，日常預防絕對勝於事後補救。
節後消化不良引發脹氣 穴位按摩促進腸胃蠕動
針對節日過後，短暫出現的油膩消化不良、脹氣或便祕等不適，民眾可透過按壓特定穴位刺激經絡幫助消化。林俐嘉醫師建議，日常可針對以下重點穴位，進行輕柔按摩保養：
- 內關穴：位於前臂內側腕橫紋上方約三指寬處
- 支溝穴：位於前臂背側腕橫紋上方約四指寬處
- 足三里穴：位於小腿膝蓋外側下方約四指處
- 神闕穴：以肚臍為中心順時鐘畫圈輕柔按摩腹部
症狀持續兩週應速就醫 處方用藥需經專業診斷
若脹氣或胃酸逆流等症狀，持續兩週以上，應盡速就醫尋求協助。林俐嘉醫師分享，臨床上中醫具備多種去油解膩與消食化滯的藥物選擇，常見如山楂、陳皮與荷葉，並可視患者體質搭配芡實、決明子、薏苡仁、赤小豆及山藥等，利水去濕藥材，可協助消退水分滯留的差異。林俐嘉醫師強調，中藥仍有其偏性，必須經過醫師診斷後開立適當處方。
苦寒消脂茶恐耗損肌肉 錯誤減重更易引發復胖
許多人急於甩掉中秋節累積的脂肪，輕易聽信偏方，喝下過於苦寒的消脂茶飲，結果引發水瀉拉肚子。林俐嘉醫師提醒，這類極端做法，反而會進一步損傷中焦脾胃之氣，即便短時間內，體重掉了兩三公斤，實際上流失的多半是水分與寶貴的肌肉量。一旦恢復正常飲食，吃進去的熱量將無處消耗，日後更容易面臨復胖危機，因此建立正確飲食習慣，才是長遠的健康之道。
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69844
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