講錯一句話回家想一整晚？醫揭社交焦慮為何越在意越忘不了，學會1招不再反覆內耗

開會時講錯一句話、簡報突然忘詞，甚至聚餐時不小心說了覺得不太妥當的話，明明事情早就過去了，回到家卻忍不住一直重播。基因醫師張家銘指出，這種反覆回想自己出糗瞬間的情況，可能與「社交焦慮」有關，社交焦慮程度較高的人，往往更加在意自己在別人眼中的樣子，因此當發生錯誤時，大腦不只會注意我做錯了，還可能特別記住當下周遭人的表情與反應。

研究發現，社交焦慮程度較高的人，在犯錯時若同時看到一張人臉，之後更容易把那張臉記住；但如果當時看到的是汽車、生活用品等一般物品，則沒有同樣明顯的現象。

換句話說，當一個人很在意別人怎麼看我，犯錯的瞬間，大腦可能會把「我出錯了」和「對方的表情」綁在一起儲存。於是事後回想時，不只想起自己的失誤，連對方當時皺眉、只看了一眼的畫面，也可能跟著一起浮現。