腎臟是重要的排毒器官。醫師洪永祥表示，許多人的睡前行為有害腎臟健康，例如滑手機而晚睡、使用劣質香氛來助眠等。其中，「劣質香氛產品可能產生細懸浮微粒，會誘發全身性慢性發炎，增加腎臟負擔。」因此，民眾若習慣睡前使用香氛，應保持房內空氣流通。
腎臟科醫師洪永祥在其臉書表示，許多人睡前一小時的行為會傷害腎功能，例如滑手機延後入睡、高強度運動且未補水、一次性大量喝水、喝酒、吃高鹽等重口味食物、自行吞服非類固醇消炎止痛藥、睡眠環境過冷、帶著尿意入睡、密閉房間內長時間燃燒廉價香氛產品。
洪永祥表示，許多人會在睡前點燃線香或香氛助眠，空氣香香、讓人頭腦昏沉超好睡，但燃燒劣質香品或香氛可能產生細懸浮微粒（PM2.5）與揮發性有機物（VOCs）。雖然腎臟並非直接「過濾空氣毒素」，但長期吸入污染物會誘發全身性氧化壓力與慢性發炎，進而傷害血管內皮，間接增加腎臟負擔。
洪永祥表示，根據多項環境醫學研究指出，長期暴露於高濃度PM2.5環境，與慢性腎病發生風險呈正相關，睡前若習慣使用香氛產品，應避免在密閉空間長時間燃燒，並務必保持房內空氣流通。
他表示，許多嚴重的腎病是由看似微小的不良習慣累積而成。護腎不需要昂貴的補品，真正的護腎關鍵都在生活細節中：空氣品質良好、少一點鹽、少一點酒、不亂吃止痛藥、睡得規律一點等。
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