本集邀請曹雅雯、小蠻、張語噥、黃豪平、楊昇達，以及《VPOP ASIA》虛擬歌手C.Song與R FU，分享參加選秀節目的甘苦談。選秀節目持續推陳出新，主持人沈玉琳也分享多年演藝圈觀察，認為選美比賽拿第一名不一定比較好，常常反而是第二名更紅，還以張曼玉為例；甫入圍第61屆電視金鐘獎「綜藝節目主持人獎」的他，也拿自己開玩笑，表示很多人拿到金鐘獎後，節目不一定還在，笑喊：「所以我蠻害怕得獎！」
以女團「黑澀會美眉」出道的小蠻透露，當年14歲就參與選秀節目，一週錄5集、採淘汰賽制，製作人要求大家表現活潑。節目上大家發現只表演唱歌很容易被淘汰。為了留下來，女孩們使出渾身解數，練啦啦隊拋人，甚至出現「絲襪套頭」、砸派等橋段。不僅要對抗網路上的惡評，為了表現還留下身體傷痛，小蠻曾參加國標舞比賽，因某次練完舞，離開舞蹈教室時，不慎踩空直接滾下樓梯，兩條脛骨痛到不行，躺了十多分鐘才勉強起來，當時雙腳瘀青、腳踝錯位，至今脛骨仍會疼痛，讓她感嘆：「真的影響一輩子，傷筋動骨。」
楊昇達則在《11點熱吵店》分享參加模仿選秀節目的辛酸，原本只是模仿張學友，後來竟一路變成「苦力活」，不只要扛人，還得扛著大鋼管同時唱歌、記歌詞，旁邊甚至有人吞火、胸口碎大石，讓他笑說：「什麼最危險的事情都來！」挑戰鋼管舞時，他一上去就摔下來，正式錄影時又再次摔落連手上的皮都破了，看著手告訴自己「頂多再一次」，幸好最後成功完成。
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