克服「春節返鄉恐懼症」 心理師7撇步見招拆招

文|編務組    攝影|陳俊銘
每逢農曆春節,在外工作的遊子陸續返鄉。

每逢農曆春節,在外工作的遊子陸續返鄉。然而長達9天的連假,有時候卻為許多人帶來心理壓力,感到相當焦慮,甚至恐懼,諮商心理師將之稱作為「春節返鄉恐懼症」,並提供7撇步讓民眾春節保平安,不傷和氣。

諮商心理師胡展誥指出,「春節返鄉恐懼症」恐懼的來源有2個,一是長輩與親友之間的比較,二是家庭內長期的衝突再現。許多人都想知道該怎麼做才能夠減少過年期間家人的衝突、降低相處的焦慮呢?

為應對這樣的狀態,胡展誥推出【2019春節保平安便利貼】,並指出「印出放口袋,時時勤複誦;切忌莫暴衝,過年保平安。」還搞笑提醒,祝福大家農曆新年快樂,9天而已,平安和氣最重要。

面對親朋好友家人過年一波波的攻勢,「2019春節保平安便利貼」分別有7個撇步:

  1. 不悅耳的話:不要太認真聽、不要往心裡去。
  2. 逼死人的期待:輕聲回應:嗯、我知道了、謝謝關心。
  3. 煩人的比較:用點頭、微笑,結束這一回合。
  4. 停止無效的回應:減少會讓你們吵架的回應與行動。
  5. 停戰不是懦弱:是為了減少吵架,之後你還得花力氣修復關係。
  6. 別想扭曲局面:如果吵架解釋有用,為何每年舊戲重演?
  7. 核心概念:切記以和為貴,認真,就輸了!

更新時間|2019.02.01 08:31

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