上班族必看！每天花2分鐘就能瘦　「簡單1動作」內臟脂肪狂降13%

現代人久坐習慣造成肥胖與內臟脂肪堆積，但最新研究指出，只要每天利用短短2分鐘「爬樓梯衝刺」，就能達到顯著燃脂效果，甚至內臟脂肪可降低13%，無需上健身房也能改善體態與健康。

三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，台灣人的生活模式就像一個「移動式板凳」，從捷運到辦公室、吃飯都長時間坐著，「屁股才是我們跟地球連結感最強的器官」，也因此內臟脂肪累積問題嚴重。

蕭捷健分享一項針對BMI超標的肥胖成人實驗研究，直指「只要利用碎片時間爬樓梯，就能達到燃脂效果」。研究設計並不要求受試者爬上101樓，而是像「被債主追」一樣衝刺，4層樓約22秒，一天分6次，每週4天，總共僅花約2分鐘的時間。