按摩完還是痠？問題不在肌肉！醫揭關鍵在「筋膜卡住」

很多人身體一痠痛，第一直覺就是「肌肉太緊」，於是去按摩、推拿或用筋膜槍放鬆，但常見情況是當下舒服，過幾天又開始痠、緊、卡。基因醫師張家銘指出，問題往往不只在肌肉，而是在更深層、連結全身的「筋膜系統」。

筋膜是一層包覆肌肉、神經、血管甚至器官的結締組織，就像一張立體網。理想狀態下，筋膜應該柔軟、有彈性，讓身體動作順暢。但當長時間久坐、姿勢固定、壓力過大或睡眠不足時，筋膜會逐漸變乾、變厚、滑動變差，進而形成「卡點」，讓力量傳遞失衡。

至於為什麼按摩後會好一下又復發？原因在於，外力放鬆只能暫時改善組織滑動與神經緊繃，但如果生活型態沒有改變，筋膜很快會回到原本的張力模式，等於只是「暫時解開結」，沒有改變「打結的原因」。