45歲男假日狂睡到中午！3年內2度腦中風…醫曝黃金補眠法

睡錯時間恐讓身體亮紅燈！中國一名45歲劉姓男子（化名），3年內接連發生2次腦中風。劉男稱，自己「平均每天都有睡滿7小時」，沒想到醫師追查生活習慣後，發現問題可能出在他長期不規律的作息，以及週末大幅度補眠。對此，醫師也提出4大健康補眠方式，提供給民眾參考。

綜合中國媒體報導，劉男是一名專案經理，平日工作相當忙碌，週一至週四經常凌晨2點才睡，早上7點又得起床；到了週五趕工作時，更可能一路熬到凌晨3點。

但他認為自己有一套「補眠大法」，週末就直接睡到中午12點，下午甚至還會再睡一覺。如此算下來，等同於每天仍有7個多小時的睡眠，因此並沒有太在意作息混亂的問題。