滑手機滑到累！他停用社群1個月：變神清氣爽　日本7成年輕人正在「脫離手機」

一名準備考研究所的年輕人說，最近發現自己滑手機逛社群浪費了很多時間，原本只是想看一個Reels，結果不知不覺就一直看下去，光看IG就會花4個小時。於是他做了一個實驗，讓自己整整1個月停用IG，感覺到神清氣闖，變得能非常專注讀書。日本也有研究顯示，有大批的年輕人因為使用手機上社群平台而感到疲勞，甚至高達7成的年輕人都在嘗試脫離手機。

原PO在Dcard閒聊板發文表示，過去常無意識開啟IG、臉書或 Threads刷短影音，不知不覺一天光是使用IG就超過4小時。受到實境節目《離線找真愛》啟發後，決定嘗試離線生活，將帳號暫時停用。這段期間，不僅找回生活的專注度與充實感，時間流逝的焦慮感也大幅降低。

然而，隨著考試結束，原PO重新載回IG，想與國外朋友保持聯繫，卻立刻陷入強烈的錯失恐懼。他坦言，只要沒把限時動態或貼文全數看完，就會覺得事情沒做完，甚至第一天又忍不住滑了4個多小時，因而發文向廣大網友求助，如何在理想生活與社群社交間取得平衡。