脖子痛到轉頭有障礙！醫師警告「1姿勢」等於扛27公斤

「醫師，我又沒搬重物，怎麼會這樣？」32歲工程師指出，脖子痠到連轉頭都痛，神經外科醫師謝炳賢就表示，當抬頭挺胸、耳朵對齊肩膀時，頸椎的負擔為5公斤，但若長期以錯誤姿勢看手機，恐怕讓頸椎負擔暴增至27公斤，相當於一個5歲小孩重量。對此，謝炳賢教3招護頸方式，避免痠痛累積、惡化。

神經外科醫師謝炳賢分享，日前一名工程師脖子痠痛就醫，不過一看他滑手機的姿勢「頭低低的、下巴快貼到胸口」，直言像在脖子上掛了一個「5歲小孩」；謝炳賢表示，人體的頭大約5公斤重，相當於一顆保齡球，也是抬頭挺胸、耳朵對齊肩膀時，頸椎負擔的重量。

然而研究發現，當頭往前傾15度，頸椎就會負擔12公斤，傾斜到60度，負擔就會暴增到接近27公斤，差不多是一個五歲孩子的體重，因此當認真滑手機、追劇，脖子都在承受龐大壓力。