豆漿每次建議喝380毫升！他不解市售卻賣400毫升　營養師解惑

你曾仔細看過飲品背後的營養標示嗎？日前有網友購買市售400ml的無糖豆漿，赫然發現包裝上的「建議飲用量」為380ml，讓他困惑「剩下的20ml是有什麼安排嗎？」貼文曝光後迅速引發熱議，同時釣出營養師解答。

針對原PO的疑惑，營養師指出，在營養學的「豆魚蛋肉類」分類中，1份無糖豆漿的標準容量就是190ml，約約7公克蛋白質，因此兩份恰好就是380ml，約14公克蛋白質，而廠商在標示時為了符合標準營養份量才會有此建議，至於剩餘的20ml，營養師也幽默笑稱「那是廠商送你的，多喝多健康！」

國健署營養餐盤：每日建議攝取3至8份「豆魚蛋肉類」

事實上，根據衛生福利部國民健康署「我的餐盤」均衡飲食指南，民眾每日「豆魚蛋肉類」建議攝取3至8份，原則為「每餐一個手掌心」大小，其中1份190ml無糖豆漿所含的蛋白質，相當於1顆雞蛋、半盒嫩豆腐或35克的魚肉。