女星大S離世後，阿雅曾公開談到失去摯友的痛，如今再談健康與生命，她沒有停留在傷感，而是從身邊接連發生的疾病與生死故事，重新思考「什麼才值得花時間」。一場多年前與周迅、竇靖童參與的生命教育體驗，也讓她至今難忘。阿雅近日分享近況，提到身邊有人罹癌、有人長期陪伴住進加護病房的父親，甚至還有20多歲的年輕同事被診斷出直腸癌。接連看到熟悉的人面對健康考驗，讓她感嘆，大家總以為還能再撐一下，卻忘了所有生活安排都有一個前提，就是身體還能陪著自己。
阿雅也因此想起2021年《很高興認識你》第二季的「生命必修課」。當時阿雅、周迅與竇靖童被要求思考生命有限時，究竟最想留下什麼。節目中，她們必須不斷刪減自己的「人生清單」，阿雅也意外發現，平時占據自己大量時間的工作，並不是最後真正想留下的選項。這段經歷讓阿雅重新看見「陪伴」的重量。當生命被迫進入倒數，家人、朋友以及真正重要的人，反而成為最難割捨的存在。
而大S徐熙媛2025年因流感併發肺炎於日本病逝，享年48歲，阿雅當時首次公開談及摯友離世便紅了眼眶，並感嘆每一次與所愛的人相聚都是福氣。如今再談健康，阿雅想傳達的並不是要大家突然改變生活，而是從小事開始，例如少坐一會、多走幾步、早點休息，把「等忙完再說」改成「現在就做」。她認為，健康不是等到失去才知道重要，而是每天一點一滴累積。她也提醒，真正的健康，並非只是追求活得久，而是當自己想陪家人吃飯、和朋友見面、旅行或擁抱重要的人時，身體依然有餘裕完成。這份從大S離去、身邊朋友生病，到生命教育體驗中得到的體悟，也讓她更確定：照顧好自己，其實也是珍惜身邊的人。
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