白天不塞、一躺下就鼻塞？醫師揭關鍵原因：3方法能改善

不少民眾都有白天呼吸順暢，但一到晚上躺下準備睡覺，鼻子卻突然塞住的困擾，相當影響睡眠品質。對此，耳鼻喉科醫師張嘉峻近日在臉書粉專發文指出，這種「白天通、晚上塞」的現象，未必是感冒或過敏加重，而是與人體生理構造、自律神經，以及生活環境密切相關。

張嘉峻醫師表示，夜間特別容易鼻塞，主要與兩大生理因素有關。首先是地心引力的改變，白天站立或坐著時，血液會自然往下半身流動；但在平躺睡覺後，血液容易回流並集中在頭部，使鼻腔內的「下鼻甲」充血腫脹，導致呼吸道空間變窄，進而產生鼻塞感。

第二個原因則是自律神經的影響。夜晚進入休息狀態後，負責放鬆身體的副交感神經開始活躍，會使血管擴張。雖然有助於身體放鬆入眠，卻也可能讓鼻黏膜充血更加明顯，讓鼻塞情況加重。