經濟壓力竟是大腦老化推手！醫曝：做對「5件事」腦齡直接回春8歲

無論年齡大小，人人都害怕大腦提早老化，不僅影響記憶、專注與生活品質，更可能造成日常功能退化，增加家人照護負擔。台灣神經科臨床醫師、腦科學博士鄭淳予指出，越來越多研究證實，日常生活中的選擇，將直接影響大腦「實際年齡」。最新研究發現，維持良好生活習慣不僅能延緩腦部老化，甚至可讓大腦年輕多達8歲，對慢性疼痛族群也有顯著幫助。

鄭淳予表示，2025年9月，美國佛羅里達大學與阿拉巴馬大學伯明罕分校研究團隊於《Brain Communications》期刊發表最新成果，追蹤128名多有肌肉骨骼疼痛的成人，透過腦部影像計算大腦年齡後，發現3大關鍵結果：

• 疼痛加速大腦老化：痛的天數多、強度高、全身痛的部位多，都會讓大腦老化越明顯。
• 經濟壓力也是大腦老化推手：低收入、失業、教育程度低、住在資源匱乏社區的人，大腦承受更大壓力，腦齡平均老化約3年。
• 好習慣讓大腦更年輕：即使有慢性肌肉骨骼疼痛，只要維持健康習慣和良好心理狀態（保護因子），大腦最多可以比缺乏這些習慣的人年輕8歲！而且2年追蹤下來，這些好習慣能持續發揮保護作用，減緩老化速度。

鄭淳予指出，這項研究再次證實，「健康習慣」的保護力比許多人想像中更強大。