大餐後狂喝「暴食後悔水」能補救？營養師警告：恐越喝越胖，3大風險別忽略

週末聚餐吃火鍋、燒肉、炸物，大餐過後看著體重計上的數字上升，不少人開始懊悔，甚至急著尋找補救方法。近期社群流行一款「暴食後悔水」，號稱大吃後喝一杯，就能幫助消腫、清腸胃，讓體重快速下降。

這杯飲料是用椰子水、抹茶粉、無糖豆漿調製而成，看似天然健康，也因此吸引不少民眾跟風。不過，營養師林岑提醒，這類飲品帶來的變輕效果，主要減少的是體內水分，而不是消耗脂肪。如果把它當成大餐後的解救神器，甚至大量飲用，反而可能因熱量、糖分攝取增加，出現越喝越胖的結果。

林岑解釋，大餐後體重突然增加，很多時候並不代表脂肪馬上堆積，而是受到多種因素影響。像火鍋、燒肉等餐點通常含有較高鈉含量，容易造成水分滯留，出現隔天體重增加、水腫等情況。