健檢三酸甘油脂紅字別只怪吃太油！醫揭4大元兇：手搖飲、喝酒、腰圍變粗都上榜

健檢報告看到「三酸甘油脂」是紅字，很多人的第一反應，都是我是不是油吃太多了？基因醫師張家銘指出，三酸甘油脂背後反映的其實是整體代謝狀況，除了飲食，手搖飲、喝酒、體重增加、運動不足、血糖異常等，都可能讓數字一路往上。以下是最常見的4大元兇。

奶茶、果汁、汽水、甜點，以及白飯、麵包、餅乾等精緻澱粉，吃進去的糖分如果沒有被身體充分利用，多餘能量可能在肝臟轉換成脂肪，進一步讓三酸甘油脂升高。因此，三酸甘油脂紅字不代表只要少吃肥肉、炸物，糖同樣要注意。

2.喝酒習慣

有些人平常飲食很清淡，卻每天晚上固定喝幾杯，三酸甘油脂仍然降不下來。酒精也會影響肝臟脂肪代謝，當三酸甘油脂已經偏高時，更應該限制飲酒。如果數值非常高，甚至可能需要暫停酒精。