家裡越亂越容易累？醫揭「皮質醇」恐降不下來，斷捨離半年不只心更輕鬆還省錢

家裡越亂，真的會讓人更累嗎？家醫科醫師陳欣湄分享自己斷捨離半年的生活變化，從原本只是想趁搬家減少物品，到最後逐漸走向極簡生活。她發現，當家裡變得乾淨清爽，不只更喜歡待在家，連心情與生活狀態都跟著改變，而背後也有研究發現，居家環境與壓力荷爾蒙皮質醇存在關聯。

美國加州大學心理學家曾找來30對雙薪夫妻，透過錄音導覽了解他們如何描述自己的家，並連續追蹤3天的皮質醇變化。結果發現，較常把家形容為「很亂」「永遠整理不完」的人，皮質醇日夜下降的幅度較不明顯，傍晚的疲憊與憂鬱感也較高。

相反地，認為家是放鬆、能修復自己的人，壓力荷爾蒙則呈現較順暢的下降趨勢，身體會自然進入休息，這項關聯在女性身上尤其明顯。