老屁股不是開玩笑！坐太久恐讓臀肌老化沒力，醫揭「5大警訊」：站起來竟要用手撐

老屁股不只是職場的玩笑話，臀部肌肉老化無力，更是需要留意的健康問題。重症醫師黃軒提醒，現代人長時間坐著工作、滑手機、追劇，臀部肌肉長期缺乏刺激，久而久之可能出現臀肌無力，甚至影響站立、走路與上下樓梯等日常活動。

臀肌是人體重要的大肌群之一，負責髖關節伸展、穩定骨盆，也參與站起來、爬樓梯及跑跳等動作。當臀肌逐漸變弱，身體可能會讓其他肌群代償，除了動作變得吃力，也可能增加下背、髖部及膝關節的負擔。

5大警訊要留意臀肌力量正下降：

1. 站起來很吃力

從椅子站起來時，常要用手推著椅子或大腿。