定期做健康檢查是預防大腸癌的關鍵，肝膽腸胃科醫師楊子緯分享臨床案例指出，一名50多歲的男性病患，糞便潛血陽性，大腸鏡檢查發現，體內有20幾顆息肉，花了一個多小時才切掉。沒想到在聽從醫生建議，肉類全改吃魚類後，慢慢的息肉數量開始下降，到第5次檢查時甚至完全檢查不到任何息肉。研究也證實，多吃魚罹患大腸直腸癌的機率少12%。
楊子緯在《健康好生活》節目中提到，這名男子第一次切了20幾顆後，每半年就追蹤一次，結果每次都長了10幾顆，一切再切，讓這名男子很無奈說，早就不抽菸檳榔和喝酒，飲食也都有調整，就只差沒吃素，怎麼還這麼嚴重？
楊子緯解釋，大腸會長息肉腫瘤，除基因很重要外，日常生活習慣也非常關鍵，以飲食中的纖維來說，一定要多吃如魚油和魚肉，對抗發炎都非常好。因此建議他菜多吃外，肉也全部只改吃魚肉，其他肉類都別碰。楊子緯說，過一段時間來到第四次追蹤，息肉已減少到5顆以下，直到第五次檢查，則是都沒有了。
楊子緯提到，吃魚能有效預防大腸癌，一份長達14.9年的世代研究，有英、法、德等10個國家參與，針對52萬人進行研究，紀錄參加者日常的飲食習慣，包括魚的攝取量及種類，最終有6291名參加者罹患大腸直腸癌。
研究分析，每週吃魚和貝類總量超過357克（等同2到3份）的人，比低於65克（少於1份）的人，罹患大腸直腸癌的機率少12%。每週吃100-200克的魚，罹患大腸直腸癌的機率少7%，且脂肪含量多的魚，其防癌效果略優於脂肪含量少的。
楊子緯強調，單獨貝類的攝取量和罹患大腸直腸癌的風險無關，吃魚的好處推測跟魚的Omega3多元不飽和脂肪酸含量高有關，此外，魚類富含維生素D、維生素B12、硒和特殊胺基酸也是原因。
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