不是開燈！「睡覺1現象」竟是奪命符　醫示警：中風、心血管疾病風險增

每天睡眠是人體的修復期，但也要小心不要反而造成身體的負擔。醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發布貼文，表示白天熱很多人知道要防曬、補水。但真正容易被忽略的，是晚上依然很熱。當夜晚氣溫降不下來，人體就失去了最重要的「散熱修復時間」。

黃軒指出，研究顯示，夜間高溫本身就是死亡率的獨立危險因子，即使把白天的高溫影響納入分析，夜間高溫仍會增加全因死亡、心血管疾病及中風等風險，「夜間高溫比你想像更危險」。

至於為何「熱夜」會比白天更危險？原因是白天流汗散熱後，人體原本期待晚上核心體溫會下降、心跳變慢、血壓下降、修復受損細胞、深層睡眠恢復體力。但若是夜晚仍維持高溫，身體就像一台一直高速運轉卻不能關機的引擎。