瘦不下來可能不是吃太多！減重醫師揭蔡依林「激素減肥法」：先穩血糖、改善慢性發炎

減肥真的只是少吃、多運動這麼簡單嗎？不少人明明已經控制飲食，體重卻還是卡關。天后蔡依林的身材管理方式就常受到關注，其中「激素減肥法」也引發討論。減重醫師許書華指出，減重不能只盯著卡路里，身體內的激素平衡同樣可能影響代謝與體脂率，而其中兩個常見關鍵，就是血糖忽高忽低與長期慢性發炎。

許書華表示，人體有許多與代謝及體重調控相關的激素，例如胰島素、瘦素、皮質醇等。當血糖經常大幅波動，加上身體長期處於慢性發炎狀態，都可能讓這些激素的調節受到影響，進而讓減重變得更加困難。

所謂「激素減肥法」的概念，並不是靠極端節食，而是希望透過飲食與生活型態調整，讓身體重新找回比較穩定的節奏。