營養師高敏敏說道，防疫在家，建議民眾多攝取蔬果，比如可吃最近盛產的西瓜，紅肉西瓜的維生素A跟C豐富，能助身體抗氧化、保護黏膜健康，對抗細菌，且β-胡蘿蔔素也高，可轉化成維生素A，維持視力、肌膚水潤。而黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能轉換成男士們最愛的精胺酸，有效幫助血管放鬆、舒緩疲勞與緊張情緒，熱量較紅肉稍低一些。
高敏敏也分享紅肉、黃肉西瓜的營養成分比較圖，每100克的紅肉西瓜熱量約32卡路里、膳食纖維0.3克、維生素A 687I.U.、β-胡蘿蔔素 412微克（μg）、維生素C 6.8毫克（mg）。黃肉西瓜熱量則約29卡路里、膳食纖維0.3克、維生素A 1mg、β-胡蘿蔔素 1μg，維生素C 5.4 mg。
最後，高敏敏提醒，西瓜的果糖含量高，「食用分量很重要！」一碗約8分滿的西瓜為一分，一天最多吃2分，西瓜吃太多會造成血糖超標、 脂肪囤積，反而不健康，「建議吃一分就好，其他扣打留著吃其他水果，均衡攝取各種植化素」。另外，腸胃敏感者、血糖控制者、減肥者，要注意分量控制，千萬別吃太多，才能「疫起用營養，免疫強起來」。
