喝1杯含糖汽水「身體老化4.6歲」　醫示警：跟抽菸傷害一樣

含糖碳酸飲料不只增加肥胖與慢性病風險，還可能加速身體老化。食安專家韋恩近日在臉書專頁「韋恩的食農生活」分享研究指出，每天飲用一杯市售常見的含糖汽水，對生理老化的影響，相當於讓身體提早老化約4.6歲，其傷害程度甚至接近抽菸。

韋恩引述美國加州大學舊金山分校（UCSF）醫學院研究團隊的研究，該團隊分析超過5000名美國健康成年人的含糖飲料攝取習慣，並檢測其白血球端粒長度。端粒是位於染色體末端的保護結構，會隨著細胞分裂與老化逐漸縮短，因此被視為衡量生理老化的重要指標之一。

研究發現，美國成人平均每天飲用約1.5份含糖碳酸飲料，一份定義為8盎司（約227公克），這個攝取量已超過美國心臟醫學會建議的每日添加糖上限。且飲用量越高，端粒長度越短，顯示細胞老化速度越快。