潘慧如透過營養師在飲食上做調整，將蛋白質、蔬菜比例拉高，晚餐不吃澱粉，運動後才可吃澱粉，再搭配運動鍛鍊，初期做大量的心肺訓練，一週進行4天，一次練滿1.5小時。
46歲的徐若瑄是凍齡美女的代表，她曾出席活動身著中空裝露出令人驚豔的川字肌，她透露為了拍攝廣告而練馬甲線，直接對自己最愛的美食Say No，甚至連過生日都拒絕好友們的聚餐邀約，也只敢吃生日蛋糕上面的水果，並表示瘦身過程中是有搭配168斷食法，而且只要有進食，一定會適當的運動，忌口不碰澱粉，只吃以蛋白質和青菜、芭樂為主的健康食物。拍完廣告收工時，忍不住大喊：「我真的忍得很辛苦！」
蔡依林曾在3年前的88父親節，被網友拍到腹肌消風的機場照，18天後擔任五月天巡演的嘉賓，又露出健美的馬甲線，令人驚訝，有媒體報導她常深蹲縮小腹，用雙腳夾起重達9公斤的寵物屋虎，透露自己靠此訓練腹肌，並曾提著啞鈴做重訓課程，包含側轉腹部，雙腳屈膝抬起，將啞鈴拿於胸前，身體左右轉動，各做10下。
