連昭慈在臉書發文表示，10月份她為自己訂定了四大生活紀律，包括戒掉了所有飲料，含成癮20年的手搖飲，節制飲食並且晚餐減量、幾乎不吃油炸物，每天滑手機的時間不超過一個半小時，加上每天晚上11點半前就寢。
連昭慈說，手搖飲很療癒，過去工作壓力再大，一口喝下去，就可以讓她再度充滿戰鬥力、欲罷不能；但她認為，「如果它會換來健康的傷害或是夜晚的輾轉難眠，那不如不要。」
努力執行四大紀律將近一個月，連昭慈發現自己的體重從47公斤減到45公斤，每天更是感覺神清氣爽、通體舒暢，更神奇的是照鏡子時，發現自己雙眼相較之前炯炯有神，整個人氣色也變好了，而且不買飲料後，一個月還省下了一千多元。
連昭慈也在留言處附上素顏照片為證，她也坦言，要戒掉習以為常的壞習慣，一開始確實不太容易，但持續一個星期之後就會漸入佳境，體驗到身心靈的品質都大為提升，她也愛上這種能夠掌握生活節奏的成就感。
