蔡黃汝自認主持《飢餓遊戲》無論心靈或是實質上都收穫非常多，在家排行老么的她出道後先是歌手後成為演員，一路上被工作團隊保護的好好的，只要求助就會有人相助，主持出外景是演藝生涯一大突破，面對外景的未知恐懼，她將自身老么哲學生存法則運用在節目中，「老么喜歡互助團結，才能與團隊一起達到最佳利益。」她形容現在錄影狀態，「每次都像在過兒童節，我像小孩一樣面對每個遊戲環節，心態純真，因為我知道身旁的每一位工作人員會保護我。」
「過去從來沒參與外景節目，只上《飢餓遊戲》參加過一次宣傳，但也僅參與一個小關卡。」蔡黃汝難忘一次在花蓮錄影，那次錄影，完完全全戰勝了體能，「現在回想起當時發抖的身軀，與挨餓的指數說多高有多高，錄影第二天還不敢一次把水給喝光，甚至一天唯一的便當，我還吃到一粒米都不剩，產生對於食物上的珍惜。」蔡黃汝感謝錄影時身體的付出，與自己堅定的意志與勇敢，戰勝了主持的心理陰暗層面，更能平衡沒腳本的恐懼和害怕感，「現在已能享受這些變動。」
