國際
2023.09.27 10:35 臺北時間

OL長時間工作驚罹「死臀症」 醫生示警上班族久坐恐怖後果

久坐工作容易罹患「死臀綜合症」,患者會出現臀部麻木、腰痛等症況。(示意圖,photoAC)
久坐工作容易罹患「死臀綜合症」,患者會出現臀部麻木、腰痛等症況。(示意圖,photoAC)
久坐帶來的潛在風險,絕對不容小覷!中國浙江一名室內設計師因工作性質,每日不得不長時間守在電腦前,慢慢發現自己腰痛,甚至在彎腰綁鞋帶時也感到不舒服,就連運動後,膝蓋都開始感到疼痛,經就醫後才知道自己居然罹患「死臀綜合症」。
綜合陸媒報導,一名26歲室內設計師小戴(化名)每天工作超過10小時,加班也是家常便飯,身型微胖、臀部鬆垮,她發現自己逐漸有腰痛等不適症狀,有時甚至在嘗試彎腰綁鞋帶時都會痛,一度以為自己缺乏運動,於是開始鍛鍊身體,卻沒想到連膝蓋也都開始痛,只能求助醫生。
針灸推拿科醫師夏煥娟診斷後,告知她可能患上了「死臀綜合症」,這種疾病是臀肌功能的衰退現象,通常與長時間的久坐、不當的坐姿、腰椎間盤突出等因素有關,患者可能會感到臀部麻木、灼痛,甚至影響到下肢力量和活動能力。
據悉,「死臀綜合症」俗稱為「臀肌失憶症」,當臀肌無法發揮正常作用時,腰部和膝部的肌肉將不得不承擔額外的負擔,長此以往,便可能引發腰背部或膝關節的疼痛。建議進行針對臀部肌群的運動,包括深蹲跳、用彈力帶做側移步、側箭步蹲、壺鈴深蹲以及側向登階等,或者當臀部不適時迅速起身散步、快速爬樓梯,都保持臀部肌肉的活力和靈活性。
更新時間|2023.09.28 22:57 臺北時間

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