生活
2019.02.03 22:59

過年愛熬夜追劇、打牌到通宵 小心三種病找上你

文|編務組

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長時間盯著螢幕追劇、打牌,會使淚水分泌減少,進而讓乾眼症更加嚴重。(東方IC)
長時間盯著螢幕追劇、打牌,會使淚水分泌減少,進而讓乾眼症更加嚴重。(東方IC)

過年過節,免不了又是大魚大肉,許多民眾趁著這段假期出遊,更有人利用假期熬夜追劇、打牌,不過熬夜不僅傷身,加速皮膚老化、產生黑眼圈,更可能引發下列3種疾病,不可不慎。

乾眼症

長時間盯著螢幕追劇、打牌,雙眼周邊肌肉、神經會一直處於緊繃僵硬狀態,無法獲得放鬆,眼睛容易感到疲勞。由於眨眼次數減少及熬夜,也會使淚水分泌減少,進而讓乾眼症更加嚴重。

眼科醫師提醒,民眾平時需謹記「用眼30分鐘應休息10分鐘」原則,平時在家可針對眼周按摩,也可用熱毛巾擰乾熱敷5到10分鐘,若毛巾變涼還可再重敷一次,能有效改善眼部血液循環、解除疲勞感。

腦中風

為了延續好手氣,民眾上牌桌一待就是8、9個小時,屁股連動都沒動,加上年節飲食大魚大肉,容易造成血糖、血壓飆升、頭暈目眩、血管阻塞。過去就有民眾自摸的時候,發現半身麻痺,緊急送醫時,更出現面癱、全身無力症狀。

醫師提醒,民眾久坐摸牌,也要時不時起來活動筋骨,若發現有講話大舌頭、面歪、嘴斜、手軟等情況,應把握黃金3小時,立刻送醫治療,以免中風情況更嚴重。

胃食道逆流

年節免不了大魚大肉,吃得油膩,攝取蔬果太少,飲食中可能搭配酒、咖啡、氣泡飲料,都會刺激胃酸過度分泌,加上許多人睡前2小時還進食,使得胃的蠕動失調,就很容易讓胃食道逆流找上你。

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根據急診室醫師指出,過年是腸胃毛病最多的時候,營養師則建議聚餐應適量飲食,最好吃7、8分飽就好,且要細嚼慢嚥,避免吃會刺激胃酸的食物,如咖啡、甜點等,且睡前3小時不應吃東西。

更新時間|2019.02.01 03:34

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