您知道，人生什麼時候最不快樂嗎？答案是大約在中年。英國研究發現，人的幸福感會隨著年齡走出U型曲線，谷底就落在48.3歲。而台灣也正走進這個轉折點，2025年，國內45歲以上人口將突破一半，面對家庭責任壓力、職涯焦慮，是台灣社會正在面臨的集體低潮。
藝人黃少谷（中年世代）：「大姐你好，我是黃少谷，我最近在賣房子。」
太陽很大，他穿著襯衫在路口發傳單，有人收下，也有人搖頭走過，但他還是笑笑地一張一張遞出去。
藝人黃少谷（中年世代）：「大哥你好。」
他是黃少谷，曾是樂團主唱也是演員，沒拍戲的空檔，他斜槓當起房仲。
藝人黃少谷（中年世代）：「我們現在的環境，沒有辦法，讓我去追逐這個（演藝）夢想，尤其是演員，我不可能就是，把我的妻小，把我的家庭丟著，然後我就是在片場當臨演。」
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車上是他另一個身分，多元計程車駕駛，這樣的生活不是夢想，而是他的選擇，上有年邁父母要照顧，下有生活開銷得扛住。
藝人黃少谷（中年世代）：「你如果有穩定的收入，你就比較不用擔心那個未來，可是往往都是會在那種，就是打開小朋友的書包，裡面有一疊一疊的那個，你要繳學費的那個袋子，出現的時候就會冒冷汗，這一次又多少錢，註冊費。」
44歲的黃少谷，不是唯一一個在撐的人，他是大家常說的，「三明治世代」，被夾在責任與現實之間，咬牙撐著往前走。
台安醫院身心科醫師陳長聖：「教養議題，再來是這個長照議題，再來是工作，職場霸凌議題，還有夫妻相處議題，很多議題，都在這個年齡層裡面，會爆出來這樣子，反映的其實都是，長期慢性的壓力。」
英國研究發現，人生幸福感會隨著年齡走出「U型曲線」，谷底正好落在48.3歲，台灣正走進這條曲線的下坡，2025年全台45歲以上人口將超過一半，中年焦慮不再是個別煩惱，而是社會整體現實。
台安醫院身心科醫師陳長聖：「到了40多歲這個年紀，該升官的該升官了，責任愈來愈重大了，你要肩負起，這個長官的任務，下面還要照顧到新進的人員，各種壓力，加上身體的機能衰退，都造就了在這個年紀憂鬱症、焦慮症失眠好發的原因。」
衛福部資料顯示，41到65歲的抗憂鬱藥物使用人數，比10年前增加了5成以上，顯示這不再是個人的低潮，而是社會警訊，其中有很大一部分，來自職場壓力。
yes123求職網發言人楊宗斌：「如果你本身在邁入中年以後，沒有再去學習一些新的職場技能，企業的部分會覺得說，你好像沒有這種積極想要學新的技能，來迎合公司企業轉型的方向情況下，自然就會有被淘汰的可能性。」
但現在覺得不快樂，不代表以後也會如此，心態轉變就是關鍵。
日系生活用品門市人員陳婉雲：「您好需要幫忙嗎？」
56歲的陳婉雲，退休後選擇再回歸職場，生活過得更快樂充實，真正的中年危機，從來不是變老，而是不做改變，如果能重新設定目標，培養新技能，少賣資歷多做引路人，提早為退休做準備，人生下半場，肯定能活得比上半場更好。
台安醫院身心科醫師陳長聖：「學習本身也是預防失智症，預防憂鬱很重要的一個方法，如果有什麼樣子的休閒娛樂嗜好，你想學的一些新的東西，學語文也好，學藝術也好，學音樂也好，或者剛剛講說學運動這些東西都好這樣。」
人生不會自動變得更好，只有懂得轉念的人，才能在谷底踏出下一步。
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