新聞學客語-新竹竹北海陸腔
【華文版】
板橋三重哈客館啟用 侯友宜：任內要蓋11館
【戴君儒／新竹竹北海陸腔】新北哈客館三重館與板橋中山館今天正式揭牌啟用。市長侯友宜上午主持三重館的啟用儀式，象徵新北都會區新增兩處客家文化聚點。侯友宜表示，預計於115年再建置啟用土城館及鶯歌館，他在市長8年任內，將共完工啟用11館。哈客館最重要的功能是希望所有客家族群與各族群能共同發展文化、語言與傳統技藝，讓大家能夠在新北市不斷地發展下去。客家局表示，希望將客家文化觸角延伸至校園，使客家能量自然融入城市生活中。（中央社）
年末壓力爆表 醫師授3招漸進式紓壓練習
歲末年終是上班族績效考核、計畫結案，及學生期末考試、報告截止的日子，面對壓力壟罩，醫師表示，感到壓力籠罩是正常情緒，在面對壓力無法適當調適時，容易感到焦慮、睡不好，甚至連腸胃都可能跟著出狀況，影響整體健康；建議以「漸進式紓壓練習」，陪伴自己度過焦慮，從迷惘中獲得新力量。第1是運用正念（Mindfulness），重拾注意力的主控權。「正念」核心概念就是保持專注，從紛亂的思緒中抽離、降低焦慮感。第2是善用自我覺察，梳理感受，跳脫情緒。第3是善待自己，建構強大的心理防護網。其實內在的支持力量才是最關鍵後盾，建議把焦點放回「善待自己的能力」上。（中央社）
台中Hi8全城開趴啟動 從跨年延續到元宵燈會
台中市政府今天舉辦「台中Hi8全城開趴」活動發布會，盧秀燕在會中宣布，歲末年初將推出8項跨局處指標型活動，從綠美圖開幕系列活動、台中購物節、耶誕嘉年華、五月天演唱會、頑童演唱會、跨年晚會、元旦國旗趴、中台灣燈會，打造台中成為節慶首選城市。8大盛事迎接大家，就是要拚經濟，搶過年商機，民眾來台中還可以抽大獎，有機會抽中百萬現金、百萬汽車及8家旅館業者提供的總統套房。（中央社）
【客文版】
板橋三重哈客館啟用 侯友宜表示：總下愛起11隻館
新北哈客館三重館摎板橋中山館今晡日正式開始使用。市長侯友宜今晡日朝晨主持三重館个啟用儀式，表示新北都會區增加兩隻客家文化聚點。侯友宜表示，按算在115年再過建置啟用土城館還過鶯歌館，佢在市長8年任期之內，總下會完成啟用11隻館。哈客館最重要个功能係希望所有客家族群摎各族群做得共同發展文化、語言還過傳統技藝，分大家做得在新北市持續發展下去。客家局乜表示，希望摎客家文化延伸到學校，分客家能量自然个融入城市生活裡肚。
年尾壓力超標 先生教大家紓壓練習
逐年年尾係上班族成績考核、計畫結案，摎學生仔考試、學期尾報告个日仔，面對恁多个壓力，先生表示，感受著壓力係正常个情緒，毋過在面對壓力無法渡好好調適个時節，容易會愁慮、睡毋落覺，連腸胃都可能會出問題，影響整體康健；先生建議大家用「漸進式紓壓練習」，來陪自家度過焦慮，得著新个力量。第1係運用正念，重新摎注意力个控制權拿轉來。「正念」核心概念就係保持專注，對當亂个想法當中脫離、降低焦慮感。第2係善用自我覺察，整理感受，脫離情緒。第3係好好對待自家，建構強大个心理防護網。其實內在个支持力量正係最關鍵核心，建議大家摎重點放轉「好好對待自家个能力」上。
臺中Hi8全城活動啟動 對跨年延續到正月半燈會
臺中市政府今晡日舉辦「臺中Hi8全城開趴」活動發布會，市長盧秀燕宣布，年尾會推出8項跨局處指標型活動，對綠美圖開幕系列活動、臺中購物節、耶誕嘉年華、樂團五月天演唱會、頑童演唱會、跨年活動、元旦國旗活動、中臺灣燈會，打造臺中成為節慶首選城市。這8大盛事迎接大家，就係愛為經濟來打拚，搶過年商機，大家來臺中還做得抽大獎，有機會抽著百萬現金、百萬車仔摎8間旅宿業者提供个總統間房。
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