拳頭夾腋下20秒就能通鼻塞？醫揭正確做法與原理

近期換季，很多人容易出現鼻塞、打噴嚏等過敏症狀，尤其一到晚上躺下就更明顯。網路上流傳一個「秘招」，當一邊鼻子不通時，把拳頭夾在另一側腋下約20秒，就能暫時改善鼻塞。基因醫師張家銘證實有效，背後其實是人體自律神經運作幫的忙。

操作相當簡單，若右側鼻子塞住，就把右手拳頭夾在左側腋下，保持20秒到1分鐘；左側鼻塞則把拳頭夾右側腋下。張醫師解釋，這個動作會刺激交感神經，使鼻腔內血管收縮，原本類似海綿的鼻甲組織就會稍微消腫，空氣通道變寬，因此呼吸會短暫感覺順暢。

為什麼鼻子會塞住？

很多人以為鼻塞是因為鼻涕多，但多數情況下真正原因是鼻腔血管充血。鼻腔內的鼻甲像海綿一樣，布滿血管，血管一旦充血，鼻腔就變狹窄。加上晚上躺下時，體液會往上半身移動，使鼻腔黏膜腫脹更明顯；若晚餐時間，鹽分或糖分攝取偏高，水分滯留就更容易加重鼻塞。