46萬人瘋白沙屯媽祖繞境！新手必看裝備清單＋醫師5大健康提醒

2026年苗栗白沙屯拱天宮媽進香活動，將於12日晚上11點55分登轎出發，預計於20日抵達白沙屯，今年吸引超過46萬人報名，刷新歷史紀錄；對此，醫師親授5大健康錦囊，助香客健康平安完成遶境之旅，而志工及老手也分享進香必備清單。

台中醫院醫師江京育表示，媽祖繞境期間，沿途都會有信眾熱情點燃鞭炮與燒香，然而空氣中瀰漫的煙塵與PM2.5濃度瞬間飆升，當懸浮微粒進入肺部，對於氣喘病史或過敏性鼻炎民眾恐造成影響，建議香客應「全程佩戴口罩」，若感到呼吸不適應立即至空曠處休息；另外，因早晚溫差大容易導致血管收縮，恐誘發心絞痛或中風，又如遇到雨天，容易導致感冒，建議應備妥「洋蔥式穿法」衣物，並「隨身攜帶雨具及乾淨的替換衣物」。

針對高血壓、高血糖、高血脂「三高」患者，江京育強調，行前務必諮詢醫師進行「體能評估」並「備足常規用藥」，切勿擅自停藥，建議民眾也可以隨身攜帶病歷卡或註記用藥紀錄的隨身小卡，以便發生緊急狀況時醫療人員能迅速掌握病史；至於繞境沿途香客提供豐富餐食點心與飲料，江京育提醒應秉持「清淡、低油、少鹽」的熟食為主，沿途記得隨時補充白開水，但對於糖尿病患者，則需注意糖分攝取，避免大量飲用含糖飲料或食用過多高糖供品造成血糖飆升。