胸悶、心悸像快死掉？醫曝恐慌症背後兩大關鍵：發炎與腸道菌失衡

胸悶、心悸、手腳發麻、喘不過氣，甚至覺得自己快要死掉，這些強烈又突發的身體反應，常讓人誤以為是心臟或呼吸系統出問題，但其實很可能是恐慌症發作。家醫科醫師陳欣湄指出，恐慌症並非單純心理疾病，而是牽涉「慢性發炎」與「腸腦軸失衡」的全身性失調。

研究顯示，恐慌症患者血液中的發炎指標，像是IL-6、IL-1β明顯升高，代表體內長期處於低度發炎狀態。當發炎持續存在時，會影響血清素等神經傳導物質的生成，使情緒調節能力下降，同時讓大腦長期處於過度警戒模式，導致身體對壓力刺激變得異常敏感，一點風吹草動就可能觸發恐慌反應。

在治療上，目前國際指引仍以抗憂鬱藥物與認知行為治療為主，但在功能醫學的觀點中，會進一步從降低發炎輔助改善。例如補充以EPA為主的魚油，有助調節發炎反應，同時搭配富含抗氧化物的飲食，如莓果、深色蔬菜、橄欖油與堅果，以減少氧化壓力對神經系統的負擔。