記者施春美／台北報導
▲不少人會服用益生菌，但正確使用才有效益。(示意圖／pixabay)
不少人會服用益生菌，但正確使用才有效益。醫師李柏賢表示，不少民眾常疑惑應該空腹或飯後吃益生菌，答案為「依產品設計」，照建議吃最好。「此外，千萬別用千萬別用「熱水」吞益生菌。超過40°C的水可能讓活菌陣亡，請用常溫或微溫水吞服。」
林口長庚醫院胃腸肝膽科副教授李柏賢，在其臉書表示，擔任長庚微菌治療中心主任後，他常被患者詢問，益生菌應該空腹吃，抑或飯後吃較佳，他的答案是「依產品設計而定，照建議吃最好。」
他說明，有抗胃酸包覆技術(如小晶球)或腸溶膠囊設計，才能確保益生菌通過胃酸考驗，順利抵達腸道、發揮作用，此時空腹吃更有效。「若該益生菌產品較不耐酸、無特殊包覆的菌株，則飯後吃較穩定。」
李柏賢並表示，千萬別用熱水吞益生菌，超過40°C的水可能讓活菌陣亡。因此，民眾應搭配常溫或微溫水（不燙手），來吞服益生菌。
「民眾若服用抗生素，益生菌的時間應與抗生素錯開至少2小時。」他表示，抗生素殺菌不分敵我，連好菌也會被殲滅。雖然有些特定菌株較能耐抗生素，但多數情況仍建議錯開服用，較保險。
最後他強調，益生菌是保養腸道，但無法治病。益生菌可幫助調整菌叢、促進排便、穩定免疫與情緒，對保健族群很有幫助，但如果已是疾病狀態，光靠市售益生菌是不夠的。治療疾病可能需要進階療法—糞便微菌移植（FMT），才能重建整體腸道菌叢的方式，已是治療反覆困難梭菌感染的標準療法。
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