記者朱祖儀／台北報導
生活中處處有塑膠危機？營養師曾建銘提醒，其實每天都有「微塑膠」潛入體內，日常就有3大陷阱，除了瓶裝水之外，就連立體茶包、室內灰塵都有可能在不知不覺間吸入微塑膠。而每日多吃蔬菜水果目的並非將這些微塑膠排出，而是為了抗發炎。
3大隱形地雷 小心日常默默吃塑膠
曾建銘在臉書粉專引用《美國國家科學院院刊》（PNAS）的最新研究，指出一瓶500毫升的瓶裝水可能釋放高達10萬顆微塑膠與奈米塑膠，生活中沒辦法做到100%零塑膠，只能建立「減少頻率」的減法觀念。
曾建銘表示，很多人為了方便會購買瓶裝水，但寶特瓶在運送、存放過程中，若經過高溫曝曬，很容易加速釋放微塑膠，因此可以改為自備不銹鋼或玻璃水壺的習慣，儘量避免依賴瓶裝水，或把瓶裝水長期放在高溫車廂內飲用的習慣。
曾建銘提醒，許多標榜絲質或立體三角的茶包，也多為 PET 塑膠或尼龍材質製成，雖然標榜環保的生物可分解材質（如 PLA 玉米澱粉），在高溫熱水中是否會釋放微粒，目前科學界仍持保留態度。但平常若是想喝茶，最好直接沖泡散裝茶葉，茶包也儘量不要長時間浸泡在高溫熱水中，或是挑選無漂白純棉紙袋、有「無塑膠 (Plastic-free)」認證的產品。
曾建銘也說，除了日常飲食，生活中也充滿來自衣物化纖、地毯、窗簾等塑膠製品掉落的微粒，長時間待在室內容易不知不覺吸入。除了維持室內通風，打掃時建議使用配備HEPA濾網的吸塵器與空氣清淨機，降低吸入懸浮塑膠微粒的風險。
最後曾建銘提到，許多人以為多吃膳食纖維就可以把體內塑膠排乾淨，確實較大的微塑膠可以透過隨著腸道糞便排出，但「奈米塑膠」會穿透腸道壁與肺泡屏障，進入血液並蓄積在肝臟、腎臟等核心器官中，人體目前是無法將它們代謝或排出的。這時可透過攝取抗氧化物與植化素，讓這些強大的營養素，來抵抗塑膠微粒在體內造成的發炎反應與細胞損傷。
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