記者施春美／台北報導
現代人常需滑手機。醫師王竣平表示，滑手機時若採用「當下覺得很舒服」的姿勢，包括半躺半坐、翹二郎腿、趴著滑手機，都在默默傷腰，尤其，趴著滑手機看似有支撐，但仍是靠脊椎和背部肌肉出力，腰椎承受的壓力反而更集中；長期會導致腰痛、脖子僵硬、肩頸緊繃。
復健科醫師王竣平在其臉書表示，現代人常需要滑手機看資訊或放鬆，但很多「當下覺得很舒服」的姿勢，都在默默傷腰，不只造成腰椎負擔，嚴重還可能引發坐骨神經痛、甚至椎間盤突出。
王竣平列舉門診常見的傷腰姿勢：
1. 半躺半坐
這姿勢會讓上半身重量壓在脊椎上，頸椎、腰椎又同時呈現彎曲或懸空狀態，增加腰部負擔，引發上背痛、下背痛、坐骨神經痛，甚至椎間盤突出。
2. 翹二郎腿
經常翹腳會讓身體處在不平衡的狀態，脊椎壓力增加，腰部肌肉也會因為代償而緊繃。久了不只腰痠背痛，還可能造成骨盆歪斜、筋膜發炎等問題。
3. 盤腿坐
這個姿勢會讓骨盆後傾、上身前彎，壓力集中在腰椎與下背，久了就容易出現腰痛、骨盆歪斜，甚至椎間盤的問題。
4. 趴著滑手機
很多人想說躺著滑不行，趴著滑應該無妨，但事實上，趴著時，看似有支撐，但仍是靠脊椎和背部肌肉出力，腰椎承受的壓力反而更集中；長期會導致腰痛、脖子僵硬、肩頸緊繃。
5. 三七步站姿
久站時，很多人會採三七步站姿，但這姿勢會讓骨盆一高一低，時間久了，髖部肌肉變弱，其他肌群只好代償，引發腰痠背痛。
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