藝人阿雅（柳翰雅）近日分享自己二十多歲時罹患恐慌症的親身經歷，坦言曾突然「喘不過氣、全身發抖」，甚至一度以為自己快要死了，最後被救護車送往急診，才確診是恐慌症引起的過度換氣症候群。她藉由自身故事鼓勵正處低潮的人，不要獨自硬撐，「你的痛苦也是真實的，但它不會是永遠的」，真摯發文引發大量共鳴。
阿雅稍早在社群發文表示，得知一位好友被診斷出中度憂鬱後，讓她想起自己二十多歲時那段不願回首的日子。她坦言，當時的自己外表看起來總是充滿活力，每天工作行程滿檔，朋友聚會也沒有停過，在外人眼中是一個積極又有衝勁的人，但真正的內心卻完全不是如此。她寫道：「每天忙個不停，行程永遠滿檔，朋友約不完，在別人眼裡，我充滿活力、很有衝勁」，然而她知道，自己其實一直在逃避，也害怕一個人獨處，因為只要安靜下來，「那些焦慮、不安、委屈，還有對未來的迷惘，就會全部湧上來」。
她回憶，當時一直以為只要把生活塞得夠滿，就能填補心裡的空洞，直到某一天，所有情緒終於透過身體一次爆發。阿雅描述，那天她突然感到喘不過氣，心跳快得像要衝出胸口，手腳開始發麻，全身不停發抖，當下甚至以為生命就要結束，最後由救護車送進急診。經醫師診斷後，才知道原來是恐慌症引發的過度換氣症候群，也是在那一刻，她才真正意識到，「身體開始在進行求救」。
這次急診經歷，也成了阿雅人生的重要轉捩點。她開始閱讀大量心理相關書籍，也透過運動、瑜伽等方式重新認識自己，慢慢學習與情緒和平共處。她後來才發現，真正推著自己不停往前衝的原因，並不是熱愛忙碌，而是內心一直存在著很深的不安全感，以及那個「很想被肯定、很害怕不夠好的自己」。當她開始誠實面對自己的情緒後，才終於找到真正療癒自己的方法。
阿雅也坦言，那段時間自己經常莫名流淚，一開始不明白原因，直到後來才發現，那些眼淚都是長年累積的情緒終於找到出口。她說，當自己開始接納真正的自己之後，看待人生的方式也徹底改變，不再急著證明什麼，也願意放慢腳步，好好照顧自己的內心。對她而言，那次恐慌症發作雖然痛苦，卻也是一次珍貴的心靈清創，讓她的人生重新找到方向。
如今已與第七世竹慶本樂仁波切成婚、育有一女的阿雅，近年將生活重心放在家庭，但仍持續透過社群分享生命體悟。她也藉由自己的經歷，鼓勵所有正在面對憂鬱、焦慮或恐慌的人勇敢求助，並暖心寫下：「你現在的感受是真實的，你的痛苦也是真實的，但它不會是永遠的」，更提醒大家，如果真的覺得疲累，不要一個人硬撐，無論是家人、朋友，還是心理師、醫師，都可以成為陪伴自己走過低谷的重要力量。貼文曝光後，也吸引大批網友留言回應：「雖然是阿雅在說她自己的故事，感覺像看見我自己」、「說出我的心聲…以為忙碌就會躲過寂寞，但一個人靜下來的時候，就會產生不安與憂鬱」，引發廣大共鳴。
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