每天在辦公室一坐就是8小時，不少上班族在意座位「風水」，擔心冷氣直吹、背後沒靠山、坐在走道旁會影響運勢。中醫師指出，這些情況其實是長時間處在特定環境下，容易影響氣血循環、肌肉緊繃與精神狀態，久而久之恐讓肩頸痠痛、手腕不適、專注力下降。
Dr.Nice（忠孝）明悅中醫診所副院長朱益智表示，肩頸原本就是人體容易受風寒影響的部位，像是風池穴、肩井穴附近，若長時間遭冷氣直吹，容易使局部肌肉緊繃、氣血循環變差，出現肩頸僵硬、頭脹、上背緊繃等情況。若再加上久坐、低頭打字、姿勢固定，肩頸長期維持緊繃狀態，即使沒有搬重物，也可能天天感覺肩膀沉重、痠痛。
另一種常見情況則是座位背對走道或出入口。朱益智指出，中醫稱這種狀態為「神不守舍」，外在環境缺乏安全感，容易讓人精神難以安定、專注力下降。從現代角度來看，背後若持續有人經過或出現動靜，大腦容易維持較高警覺，注意力頻繁被打斷，長期下來容易感到疲倦、焦躁，也可能影響工作效率。
上班族3招舒緩 按穴位、熱敷都有效
朱益智表示，若民眾長時間打字導致手腕痠痛，可按壓手背虎口處的合谷穴，每次按壓約10至15秒、重複數次，再輕揉手腕背側的陽池穴1至2分鐘，有助放鬆手部肌肉張力。若肩頸因冷氣直吹而僵硬，則可按揉位於後頸的風池穴、肩膀上方的肩井穴約30秒至1分鐘，也可搭配熱敷，幫助舒緩肩頸不適。
不少上班族午休習慣直接趴睡，朱益智提醒，這樣容易讓頸椎前屈、胸口受壓，若再加上冷氣直吹，睡醒後更容易肩頸僵硬甚至頭痛，建議可在後頸圍上一條薄絲巾或圍巾，減少冷風刺激，並適度墊高額頭，讓頸部維持較自然姿勢，有助提升午休品質。
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