冬天「閉嘴少說話」也是一種養生　從中醫到神經科學雙重驗證

中國近來有一個詞條登上了熱搜，那就是「冬天多閉嘴少說話也是養生」，乍聽之下覺得很奇怪，難道多說話會傷身嗎？不過，從中醫到國外研究機構都顯示出，少說話還真的可以養生，對身體是有益處的。

綜合中國媒體報導，中醫認為冬季是「閉藏」的季節，《黃帝內經》有云：「冬三月，此謂閉藏」。冬天自然界陽氣潛伏，萬物蟄伏，人體也應順應天時，收斂神氣，固護腎精。冬天到來，在寒冷的環境中，陽氣本來就比較內收，如果此時還要一直說話甚至情緒激動的話，容易導致陽氣外洩，讓身體的抗寒與修復能力變差。

傳統養生提倡「少言養氣」，不是叫你完全不說話，而是減少沒有意義的話與和情緒。深圳市中醫院的《冬季養生指南》中指出，節制言語是「藏」的一部分，應與早睡晚起、溫補飲食、緩和運動互相配合，共同維護冬天的生理節律。而中醫所說的「藏」，在養生方面來看，不在於你補了多少，而在於你守住了多少。