114年運動現況調查出爐！逾5成民眾用穿戴裝置　女性運動強度大增

運動部全民運動署委託世新大學進行的「114 年運動現況調查」，結果於昨（22日）正式公布。調查顯示，台灣民眾參與運動的人口比例高達 83.3%，其中符合「規律運動」定義的人口比例達到 35.6%，不僅較去年成長 0.3%，更創下自 2014 年以來的新高紀錄。數據指出，國人運動強度顯著提升，且受到巴黎奧運金牌效應影響，從事羽球運動的比例大幅增加。此外，穿戴式裝置的使用率突破五成，顯示科技結合運動已成為主流趨勢。

所謂「規律運動」係指符合「7333」定義，即每週運動 3 次以上、每次運動 30 分鐘以上，且運動時會流汗也會喘。全民運動署分析，規律運動人口能突破新高，歸功於政府自 2016 年起推動「運動 i 臺灣」及後續的「運動 i 臺灣 2.0」計畫，長期深耕基層體育活動，成功帶動全民運動風氣。調查也發現，有規律運動習慣的民眾，在「自覺健康」與「自覺生活快樂」的比例上，分別高出無運動習慣者 12.4% 及 15.8%，證實運動對身心健康有顯著正面影響。

在運動強度方面，民眾不再只是「動一動」，更追求「動得有效」。調查顯示，運動時會喘且流汗的比例達 49.5%，較 2016 年增加 5.8%。值得注意的是，女性在運動強度的提升上比男性更為顯著，女性運動時達到會喘、流汗標準的比例較 10 年前增加了 8.5%，顯示女性族群對於運動成效的重視程度大幅提高。