走路無法一邊想事情？醫師警告：跌倒、失智風險恐提早出現

走路時講電話或回訊息，很容易停下或撞到東西？沒辦法一心二用。基因醫學醫師張家銘指出，走路同時思考，是大腦整合能力的「多工測驗」，涉及前額葉、小腦、基底核與感覺運動皮質的同步運作。當這個能力下降時，跌倒、失智風險，甚至日常生活自主能力下降，都可能提前出現。

醫學上，這種能力被稱作「雙重任務步行能力」，意思是在行走時同時執行另一個認知任務，例如倒數、記路牌、計算或做判斷。研究發現，若走路時無法一邊處理認知任務，未來幾年注意力、執行功能和身體平衡都可能下降。

簡單測試：看看你的大腦還能多工嗎？

生活中最簡單的測試方式，就是找一條安全步道，一邊走路，一邊倒數規律遞減7的數字，例如從100開始，93、86、79。若可以順利完成，代表大腦整合能力仍算穩定；若常需要停下來才算得出結果，就要留意前額葉功能可能開始下降。