過年團圓壓力大？近9成人受不了　醫揭3招「有效反擊雞婆親戚」

農曆春節象徵團圓與喜慶，然而對不少現代人而言，卻可能是一年中壓力最集中的時刻。根據American Psychological Association（APA）2023年公布的調查，高達89%的成年人在節日期間感受到壓力，且超過四成受訪者坦言，年節壓力明顯高於平日。壓力來源多與家庭互動、經濟負擔及人際期待有關。

臨床觀察也呈現相似趨勢，恩主公醫院精神科主任蔡芳茹指出，每逢年節前後，門診中因頭痛、胃部不適、胸悶、失眠等症狀就診的患者明顯增加。許多人先到腸胃科或神經內科檢查，卻找不到器質性病變，也就是未發現可解釋症狀的生理結構異常。她表示，這正是典型的「身心交互反應」，當意識層面告訴自己要撐住時，身體往往已先行拉響警報。

十年年夜飯壓力

蔡芳茹分享，一名45歲張姓女子身為家中長媳，連續十年承擔家族團圓飯的籌備工作。每年只要接近冬至，焦慮與肩頸痠痛便如期而至；到了除夕圍爐，更因劇烈胃絞痛無法進食，甚至引發夫妻爭執。