不用錢的瘦瘦針！醫提醒飯前「做1事」12週瘦2公斤…示警「3類人」要注意

為了讓體重下降，近年掀起「瘦瘦針」減肥風潮，不過近日卻傳出美國逾4000名使用者發生結腸破裂、喪失視力、膽囊壞死等嚴重副作用，為此向藥商發起訴訟，就連台灣也傳出使用者出現停經、胰臟炎及腸阻塞等症狀。對此，就有醫師直言，減重不一定要追求昂貴的藥物，反而可以善用身體自然的「牽張反射」，從「飯前2杯水」的小習慣開始，再加上搭配高蛋白與高纖飲食，就是最簡單的科學瘦身法。

基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘近日發文表示，他經常在診間被患者詢問：「醫師，聽說飯前喝水可以瘦身，這真的有科學根據嗎？」對此，錢政弘醫師表示「喝水瘦身」確實有效，而且原理也和近期熱門的「瘦瘦針」有異曲同工之妙。

錢政弘醫師引述《Obesity》期刊一項經典研究指出，該研究者分別將中、老年超重以及肥胖成人的受試者們分成「飯前喝水組」和「飯前不喝水」的對照組，其中「飯前喝水組」需要在三餐前30分鐘喝下500毫升的水。研究發現，「飯前喝水組」在12週後比對照組平均多減掉了約2公斤。