上班久坐超過9.5小時超危險！死亡風險飆3倍，下班運動也救不了

你今天「久坐」了嗎？最新研究指出，每天坐超過9.5小時，死亡風險竟然會急速上升！即便你下班後去健身房運動，也無法完全抵消白天長時間坐著帶來的傷害。久坐12小時，風險更飆升至近3倍

這份來自《英國醫學期刊》的大型研究，追蹤了36,383名中老年人3到14.5 年，透過精準運動感測器記錄活動量，結果揭示了明確的久坐「危險紅線」。

研究指出，久坐10小時，死亡風險就會上升到1.48倍，久坐12小時，風險更直接飆升至近3倍。而這個危險並非只針對不運動的人，即便每天固定運動一小時，若白天連續坐太久，也仍屬高風險族群，醫學上稱之為「活躍的沙發馬鈴薯」。