睡前關燈滑手機！醫警告：藍光直射眼底，恐釀白內障、黃斑部病變

睡前關燈滑手機，看起來像是擁有Me Time、很放鬆，但天祥醫院副院長江坤俊醫師提醒，其實有3大健康風險：不容易入睡導致失眠、增加白內障風險、以及提高黃斑部病變機率，關鍵就在於螢幕釋放的「藍光」，在黑暗環境下被放大影響。

江醫師指出，手機螢幕雖然看起來只是亮光，但其實含有高能量藍光波段。在全黑環境中使用手機時，眼睛瞳孔會自然放大，等於讓更多光線直接進入眼底，使藍光的刺激被進一步集中放大，長時間近距離直視，就像讓眼睛持續暴露在高強度光源下。

這種藍光長期刺激視網膜，可能影響水晶體穩定性，使混濁提早發生，增加白內障機率。另外對黃斑部造成慢性傷害，提高黃斑部病變的風險。這些變化通常不會立刻出現症狀，但會隨時間累積。