記者簡浩正／台北報導
▲過年期間難免放縱吃得稍多。（示意圖／資料照片）
新春快樂！今年春節9天假期，過年期間難免放縱吃得稍多，年後可能「腫了一圈」。不過醫師提醒，若出現過度腫脹、水腫、疲勞，恐與代謝疾病有密切關聯，應提高警覺。
美兆健檢診所醫師林素菁表示，年節期間，家家戶戶準備的豐盛佳餚與零食，可能成為健康的「隱形殺手」。常見的高鹽、高油、高糖飲食，以及長時間的久坐或睡眠不規律，會對身體的代謝系統造成極大壓力。特別是對於代謝疾病患者來說，年後腫脹、疲勞等症狀可能不僅僅是「胖」那麼簡單。
她說，許多人年後發現腫了一圈，想到的往往是吃太多增體重，但有些腫脹可能並非單純的體脂肪增加，而是代謝異常所致。如過量攝取鹽分、糖分和脂肪，容易引發體內的水分滯留、血糖波動以及脂肪代謝異常，導致身體看起來浮腫，並伴隨容易疲勞或胃腸不適等症狀。
▲醫師提醒，若出現過度腫脹、水腫、疲勞，恐與代謝疾病有密切關聯。（圖／翻攝自pexels）
林素菁進一步指出，過度飲食與缺乏運動會影響正常新陳代謝，特別是對於已有代謝疾病的患者，例如糖尿病、高血壓或高血脂者，更容易在年節期間因飲食失控而引發健康問題。此外，即便是身體看似健康的年輕人，若在年節期間飲食失控，代謝壓力累積後也可能出現健康危機。
別讓健康警鐘被忽略！她提出代謝異常的5個警訊，若在年節後出現，應該更加關注自己的代謝健康：
1、腫脹未退：假期後數天，手指、腳踝或臉部的浮腫仍未消失。
2、異常疲倦：即使充足睡眠後仍感到乏力，做簡單活動就容易喘。
3、胃腸不適：頻繁感到腹脹、消化不良或排便異常。
4、體重快速波動：短時間內體重明顯增加或減少。
5、皮膚異常：皮膚變得乾燥粗糙，甚至出現色素沉澱或癢疹。
林素菁說明，這些表面症狀往往反映出內在代謝問題，應及時調整生活習慣，必要時尋求專業醫療建議。她並建議民眾年節期間保持代謝健康，如控制飲食分量，避免一次攝取過多高鹽、高糖、高脂食物，適量搭配蔬菜水果；並多喝水、適度運動，以及避免久坐、留意體重波動與不適症狀，若警訊持續，務必及早就醫。來迎接一個更輕盈、充滿活力的新年。
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