節目中心／林瓊玉報導
24節氣中的「小暑」將於今年7月7日登場，交節時間為清晨7時04分。俗諺云：「小暑大暑，上蒸下煮」，形容此時濕熱齊發、暑氣漸盛。中醫提醒，小暑陽氣旺、濕氣重，容易影響脾胃與情緒穩定。若能善用飲食調養，再搭配簡易民俗儀式，不僅能養生解暑，也有助轉運聚財、安度盛夏。
▲小暑到。（圖／翻攝自Pixabay）
中醫師建議，小暑養生可從「苦味＋瓜果」入手。苦瓜、絲瓜、茄子、香瓜等富含水分與清熱作用，搭配綠豆湯食用，有助清暑利濕、健脾開胃，特別適合濕悶氣候下食慾不振者。不過提醒，芒果屬濕熱性水果，應依個人體質適量攝取；冰鎮啤酒、含糖飲品與過量冰品則應減少，以免損傷脾陽、加重濕氣。
此外，應避免熬夜以免火氣上升，盡量減少長時間吹冷氣、久坐不動；適度流汗反而能助排濕降火。外出時則建議穿著淡色、透氣衣物，減少日曬悶熱帶來的不適。
▲小暑宜多吃退火食物。（圖／CANVA製作）
民俗信仰也指出，小暑為轉運迎陽的好時機。坊間流傳黃紙迎財法：當日剪三個50元硬幣大小的黃紙圓片，寫上「乙丁到罡」，置入紅包袋或錢包中隨身三日，可借節氣陽火催動財運。另有午時曬書衣習俗，在正午陽光下曝曬衣物、書畫，象徵「曬走晦氣、迎來新氣場」。
▲小暑可聚財轉運。（圖／CANVA製作）
小暑雖未至極熱，卻是盛夏的前鋒。順應節氣調整作息與飲食，融合民俗儀式與靜心養氣，不僅能調和體質，也能助身心進入「陽平陰秘」的理想狀態，為下半年累積更多元氣與好運能量。
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