記者簡浩正／台北報導
今日是24節氣的「春分」。中醫師邱品傑表示，「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」，此時自然界的「木」氣（肝氣）最為旺盛，萬物生發。但這也是一個轉折點，氣候由初春的寒濕轉向溫熱。如果人體無法適應這種陰陽交替的節奏，體內的小宇宙就會「鬧情緒」，導致各種身心不適。
他說，在春分前後，診間最常聽到的抱怨不外乎：「醫師，我最近明明睡很久卻還是好累（春困）」或是「皮膚又紅又癢，脾氣也變得好暴躁」。一名35歲的上班族王小姐，每到春分前後便感到胸悶、胃脹氣，且睡眠品質極差，常在凌晨三點驚醒。觀察其舌象，舌邊紅、苔薄黃，這是典型的「肝氣鬱結，橫逆犯胃」。由於春季肝氣升發過旺，若情緒壓力排解不掉，這股「氣」就會去欺負負責消化的脾胃，導致消化不良與情緒波動。
邱品傑指出，春分時節常見的不適症狀包括以下四類。春困與嗜睡：體內陽氣升發不足，濕氣困脾。過敏性疾患：如過敏性鼻炎、濕疹或蕁麻疹。情緒波動：易怒、焦慮或莫名憂鬱。消化道問題：胃酸逆流、脹氣或腹瀉。
如何治療？邱品傑指出「平肝補脾是關鍵」，中醫在春分的治療原則是「謹察陰陽所在而調之，以平為期」。針對上述個案狀況，通常會選用科學中藥如「逍遙散」為主方，配合疏肝解鬱的藥材，讓體內那股被憋住的能量得以疏通；茶飲部分推薦「玫瑰薄荷疏肝茶」，準備乾燥玫瑰花5朵、薄荷葉3克、枸杞5克、紅棗2顆（去核），將材料置於杯中，以500ml熱水沖泡，悶蓋10分鐘後即可飲用，緩解春分常見的緊繃感。
另外，不吃過於辛辣的食物以免助長肝火，也不過度貪涼以免損傷陽氣。除了飲食與藥物，春分養生更強調「動」與「壓」，民眾可按壓太衝穴、足三里穴等穴道以及伸展運動，透過伸展與穴位作為生活保養，找回身體的平衡。
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